fbpx

Line Dance

Line Dance, Alassane Wat
  •  x 
  •  x 

,,Line Dance” – to wspólna integracja i zabawa w tańcu moderowana przez Alassane Wat, dodatkowo drobne przekąski gratis:)

Line Dance to świetnie znany na świecie, sposób na integrację społeczności, dzielenie się radością i wspólna zabawa. Przykład lekcji Line Dance z USA.

Warsztaty Technik Relaksacyjnych

Zapraszamy na Warsztaty Technik Relaksacyjnych

Body Mind Awareness – to program Alassane’a Wata opierający się na pracy z ciałem, czerpiący z mądrości dalekiego wschodu: jogi, shiatsu, tai-chi, gi gong’u, do-in, wiedzy Amerykańskich Indian w połączeniu z elementami nowoczesnych technik, takich jak np: shintaido, metoda Mezieres, pilates, coaching, choreoterapia. Uczy jak zachować spokojny i skupiony umysł w burzliwych momentach, stresujących sytuacjach itp. – dzięki zastosowaniu prostych ćwiczeń fizycznych, relaksacyjnych, wizualizacyjnych i oddechowych.

Efekty tych ćwiczeń są odczuwalne w kilku obszarach: ciała, umysłu, emocji.

Na czym polegają ćwiczenia i czego się nauczymy:

  • delikatne i powolne ćwiczenia relaksacyjne, wizualizacyjne, oddechowe pomagają zrelaksować ciało a przez to umysł i emocje. Odzyskuje się równowagę , odczuwa zadowolenie i spokój w wykonywanych czynnościach bez względu na okoliczności, nie tracąc przy tym naturalnego temperamentu
  • doświadczymy że układ krążenia, limfatyczny i immunologiczny mogą być stymulowane przez ruch a nasze emocje są związane z naszymi organami
  • praca z ciałem w przestrzeni , 5 zmysłami, prawidłową postawą ciała nie obciążającą stawów
  • rozciągniemy i uelastycznimy ciało ale tylko na tyle na ile pozwala aktualna kondycja
  • nauczymy się jak się zatrzymać i skoncentrować nawet w pośpiechu, skupiać się na „teraz i tu”
  • zobaczymy jak uruchamia się pamięć komórek ciała i odkryjemy radość płynącą z ruchu
  • odblokujemy energię i odkryjemy jej źródła, oraz siłę i spokój, zrzucimy  emocjonalny ciężar przez który czasami czujemy się przytłoczeni
  • złapiemy dystans do otoczenia, zdobędziemy umiejętność nie poddawania się presji i działaniu pod wpływem emocji
  • zaczniemy się dobrze czuć sami ze sobą, skoncentrujemy się na własnym potencjale i potrzebach
  • będziemy obserwować jak się czujemy przed i po ćwiczeniach
  • nauczymy się automasażu stóp
  • zrozumiemy jak uczynić z wybranych ćwiczeń codzienny nawyk i jak je stosować w różnych sytuacjach i miejscach aby nie stracić efektu równowagi, harmonii i radości
  • ćwiczenia są wykonywane pojedyńczo i/lub w parach
  • tradycje jak taoizm i medycyna ajurwedyjska uznają, że każda emocja jest podłączony do narządu w ciele. Nierównowaga ich energii wywołuje zaburzenia i wpływa na ogólny stan zdrowia i psychikę.

Flow Dance

Flow Dance, Alassane Wat

Flow Dance to mix wybranych przez Alassane’a stylów gdzie ciepłe afro spotyka technikę jazzu, płynie rytmami latino i spontanicznie zmienia się w radosny street funk hip hop.

Prowadzący: Alassane Wat

Poniedziałki i czwartki: 20:00 – 21:15

Alassane Wat dzieli się najbardziej efektywnymi ćwiczeniami i radami. Bez względu na Twój obecny poziom, po każdej lekcji zobaczysz postęp i naturalny rozwój umiejętności ruchowych, rytmicznych i tanecznego flow feelingu.

Lekcje prowadzone są w spokojnej, pozytywnej i ciepłej atmosferze z eklektycznym wyborem światowej muzyki.

Zajęcia otwarte dla wszystkich grup wiekowych, prowadzone w języku angielskim z tłumaczeniem na język polski.

Zapisy w komentarzu, na FB, mailem, telefonicznie lub w kasie Latającego Ogrodu.

Płatność gotówką lub kartą w kasie Latającego Ogrodu. Zobacz cennik!

Zapraszamy!

Flow Dance

Flow Dance, Alassane Wat

Flow Dance to mix wybranych przez Alassane’a stylów gdzie ciepłe afro spotyka technikę jazzu, płynie rytmami latino i spontanicznie zmienia się w radosny street funk hip hop z elementami popping`u, locking`u, boogaloo.

Prowadzący: Alassane Wat

Poniedziałki i czwartki: 20:00 – 21:15

Alassane Wat dzieli się najbardziej efektywnymi ćwiczeniami i radami. Bez względu na Twój obecny poziom, po każdej lekcji zobaczysz postęp i naturalny rozwój umiejętności ruchowych, rytmicznych i tanecznego flow feelingu.

Lekcje prowadzone są w spokojnej, pozytywnej i ciepłej atmosferze z eklektycznym wyborem światowej muzyki.

Zajęcia otwarte dla wszystkich grup wiekowych, prowadzone w języku angielskim z tłumaczeniem na język polski.

Zapisy w komentarzu, na FB, mailem, telefonicznie lub w kasie Latającego Ogrodu.

Płatność gotówką lub kartą w kasie Latającego Ogrodu. Zobacz cennik!

Zapraszamy!

Joga i Pilates

Zajęcia Joga i Pilates

Joga i Pilates – Praktyka prowadzona przez Agnieszkę Aftykę to świadomy, twórczy, rozwojowy trening dla współczesnego człowieka.

Prowadząca: Agnieszka Aftyka

Czwartki 19:00 – 20:00

Joga z Agnieszką Aftyką, Latający Ogród, Warszawa Mokotów

Joga z Agnieszką Aftyką, Latający Ogród, Warszawa Mokotów

Cel zajęć:

  • ustawienie prawidłowej, pięknej i zdrowej postawy ciała
  • skupienie uwagi na wzmocnieniu mięśni środka
  • przeciwdziałanie bólom kręgosłupa, stawów, nadmiernym spięciom w ciele
  • praca nad równowagą ciała, elastycznością i smukłością mięśni
  • nauka prawidłowego oddechu
  • rozwijanie wytrzymałości, siły od wewnątrz
  • praca nad płynnym, harmonijnym, świadomym ruchem ciała
  • relaksacja, wyciszenie, odprężenie

Zapisy: na FB, mailem, telefonicznie lub w kasie Latającego Ogrodu

Płatność gotówką lub kartą w kasie Latającego Ogrodu. Zobacz cennik!

Zapraszamy!