Zapraszamy na Warsztaty Technik Relaksacyjnych
Body Mind Awareness – to program Alassane’a Wata opierający się na pracy z ciałem, czerpiący z mądrości dalekiego wschodu: jogi, shiatsu, tai-chi, gi gong’u, do-in, wiedzy Amerykańskich Indian w połączeniu z elementami nowoczesnych technik, takich jak np: shintaido, metoda Mezieres, pilates, coaching, choreoterapia. Uczy jak zachować spokojny i skupiony umysł w burzliwych momentach, stresujących sytuacjach itp. – dzięki zastosowaniu prostych ćwiczeń fizycznych, relaksacyjnych, wizualizacyjnych i oddechowych.
Efekty tych ćwiczeń są odczuwalne w kilku obszarach: ciała, umysłu, emocji.
Na czym polegają ćwiczenia i czego się nauczymy:
- delikatne i powolne ćwiczenia relaksacyjne, wizualizacyjne, oddechowe pomagają zrelaksować ciało a przez to umysł i emocje. Odzyskuje się równowagę , odczuwa zadowolenie i spokój w wykonywanych czynnościach bez względu na okoliczności, nie tracąc przy tym naturalnego temperamentu
- doświadczymy że układ krążenia, limfatyczny i immunologiczny mogą być stymulowane przez ruch a nasze emocje są związane z naszymi organami
- praca z ciałem w przestrzeni , 5 zmysłami, prawidłową postawą ciała nie obciążającą stawów
- rozciągniemy i uelastycznimy ciało ale tylko na tyle na ile pozwala aktualna kondycja
- nauczymy się jak się zatrzymać i skoncentrować nawet w pośpiechu, skupiać się na „teraz i tu”
- zobaczymy jak uruchamia się pamięć komórek ciała i odkryjemy radość płynącą z ruchu
- odblokujemy energię i odkryjemy jej źródła, oraz siłę i spokój, zrzucimy emocjonalny ciężar przez który czasami czujemy się przytłoczeni
- złapiemy dystans do otoczenia, zdobędziemy umiejętność nie poddawania się presji i działaniu pod wpływem emocji
- zaczniemy się dobrze czuć sami ze sobą, skoncentrujemy się na własnym potencjale i potrzebach
- będziemy obserwować jak się czujemy przed i po ćwiczeniach
- nauczymy się automasażu stóp
- zrozumiemy jak uczynić z wybranych ćwiczeń codzienny nawyk i jak je stosować w różnych sytuacjach i miejscach aby nie stracić efektu równowagi, harmonii i radości
- ćwiczenia są wykonywane pojedyńczo i/lub w parach
- tradycje jak taoizm i medycyna ajurwedyjska uznają, że każda emocja jest podłączony do narządu w ciele. Nierównowaga ich energii wywołuje zaburzenia i wpływa na ogólny stan zdrowia i psychikę.