Zapraszamy na Warsztaty Technik Relaksacyjnych

Body Mind Awareness – to program Alassane’a Wata opierający się na pracy z ciałem, czerpiący z mądrości dalekiego wschodu: jogi, shiatsu, tai-chi, gi gong’u, do-in, wiedzy Amerykańskich Indian w połączeniu z elementami nowoczesnych technik, takich jak np: shintaido, metoda Mezieres, pilates, coaching, choreoterapia. Uczy jak zachować spokojny i skupiony umysł w burzliwych momentach, stresujących sytuacjach itp. – dzięki zastosowaniu prostych ćwiczeń fizycznych, relaksacyjnych, wizualizacyjnych i oddechowych.

Efekty tych ćwiczeń są odczuwalne w kilku obszarach: ciała, umysłu, emocji.

Na czym polegają ćwiczenia i czego się nauczymy:

  • delikatne i powolne ćwiczenia relaksacyjne, wizualizacyjne, oddechowe pomagają zrelaksować ciało a przez to umysł i emocje. Odzyskuje się równowagę , odczuwa zadowolenie i spokój w wykonywanych czynnościach bez względu na okoliczności, nie tracąc przy tym naturalnego temperamentu
  • doświadczymy że układ krążenia, limfatyczny i immunologiczny mogą być stymulowane przez ruch a nasze emocje są związane z naszymi organami
  • praca z ciałem w przestrzeni , 5 zmysłami, prawidłową postawą ciała nie obciążającą stawów
  • rozciągniemy i uelastycznimy ciało ale tylko na tyle na ile pozwala aktualna kondycja
  • nauczymy się jak się zatrzymać i skoncentrować nawet w pośpiechu, skupiać się na „teraz i tu”
  • zobaczymy jak uruchamia się pamięć komórek ciała i odkryjemy radość płynącą z ruchu
  • odblokujemy energię i odkryjemy jej źródła, oraz siłę i spokój, zrzucimy  emocjonalny ciężar przez który czasami czujemy się przytłoczeni
  • złapiemy dystans do otoczenia, zdobędziemy umiejętność nie poddawania się presji i działaniu pod wpływem emocji
  • zaczniemy się dobrze czuć sami ze sobą, skoncentrujemy się na własnym potencjale i potrzebach
  • będziemy obserwować jak się czujemy przed i po ćwiczeniach
  • nauczymy się automasażu stóp
  • zrozumiemy jak uczynić z wybranych ćwiczeń codzienny nawyk i jak je stosować w różnych sytuacjach i miejscach aby nie stracić efektu równowagi, harmonii i radości
  • ćwiczenia są wykonywane pojedyńczo i/lub w parach
  • tradycje jak taoizm i medycyna ajurwedyjska uznają, że każda emocja jest podłączony do narządu w ciele. Nierównowaga ich energii wywołuje zaburzenia i wpływa na ogólny stan zdrowia i psychikę.

Dodaj komentarz

%d bloggers like this: